ننتظر تسجيلك هـنـا

موقع هدهد الشرق للقران الكريم
عدد مرات النقر : 994
عدد  مرات الظهور : 4,218,807
قوآنين كرسي الاعترآف،،هدهدالشرق
عدد مرات النقر : 394
عدد  مرات الظهور : 2,675,904
مركز تحميل هدهد الشرق
عدد مرات النقر : 4,264
عدد  مرات الظهور : 4,895,937طلباتك أوامر ... تركيب الرمزيات والتواقيع
عدد مرات النقر : 417
عدد  مرات الظهور : 4,107,811
حدثني عن نفسك!.. السيره الذاتيه
عدد مرات النقر : 442
عدد  مرات الظهور : 3,968,223قوانين صندوق المحادثات
عدد مرات النقر : 538
عدد  مرات الظهور : 4,665,652

عدد مرات النقر : 415
عدد  مرات الظهور : 3,447,022طابور التميز
عدد مرات النقر : 747
عدد  مرات الظهور : 4,609,077
منع ارسال خاص أو زوار وسائل تواصل تويتر .. فيس بوك .. ارقام جوالات .. إيميلات ومن يخالف سوف يتم توقيف عضويته دون سابق إنذار كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر

الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم 14-03-2019, 03:39 PM
صمتي اتعبهم متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 574
 تاريخ التسجيل : 01-02-2019
 فترة الأقامة : 113 يوم
 أخر زيارة : اليوم (01:42 AM)
 المشاركات : 1,460 [ + ]
 التقييم : 1101
 معدل التقييم : صمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud ofصمتي اتعبهم has much to be proud of
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي تعلم كيف تكون هادئ





اغلاق العيون

ذكرت “ارون ان” ان الاشخاص الذين يغلقون عيونهم لفترة تسع ساعات مستمرة تكون حالتهم الصحية افضل من غيرهم، حيث يتحفز الانسان حسيا بنسبة 80% من اثناء العينين، لذلك يلزم التصدي للمواقف الصعبة، واغلاق العينين حتى حصول الراس على الراحة بعض الوقت.[١]


استخدام زيت اللافندر

يعتقد بعض العلماء ان جزييات الزيوت الاساسية تتفاعل في الدم مع الانزيمات والهرمونات، الامر الذي يودي هذا الى تفعيل خلايا الراس في اللوزة الدماغية حتى هدوء الانسان، كما نشرت المجلة الامريكية دراسة بشان تاثير الروايح العطرية على مرضى السرطان، وبينت ان زيت اللافندر يوثر ايجابيا على ضغط الدم، ويخفف من الالم، والقلق، والاكتياب، ويزيد احساس الانسان بالرفاهية.[١]


الانتباه الى اشارات التوتر

يجب التعرف على اشارات الاجهاد من اجل اتخاذ خطوات تمنع الذهاب للخارج عن السيطرة، ومن الهام اكتشاف اشارات الاضطراب والعصبية، واتخاذ خطوات لتخفيف كل منها قبل تفاقم الاشكالية وتطورها، حيث يشعر الانسان بالتعب والصداع خاصة عندما يستيقظ في ليلة مليية بالمشاكل، فيقل تركيزه، وتزيد نسبة ادمانه على المواد المخدرة او التلفاز، ويشعر بالاكتياب.[٢]


طرق اخرى للحفاظ على الهدوء

يمكن الحفاظ على السكون باتباع الاساليب التالية:
  • خلق التوازن: يلزم خلق توازن جيد بين الحياة والعمل من اجل التخلص من الاجهاد الذي يوثر سلبيا على الذهن والجسد، حيث يحمي الانسان ذاته من التوتر وتاثيراته عندما يحقق توازنا صحيحا في حياته.[٢]
  • الانعزال بعض الوقت: قد تكون اسلوب الانعزال عن الاخرين تحديا اذا كان الانسان في عمله، او منزله، ولكن جميع الناس بحاجة الى بعض الوقت المخصص حتى يتجدد الاطار العصبي لديهم، وتتوفر لهم امكانية للابداع، ومساحة خاصة للتخلص من الارهاق والمتاعب.[٣]
  • الدعم: الحفاظ على السكون يحتاج التعرف على نقاط الضعف، وطلب العون من فرد محدد متى ما لزم الامر، حيث يبقى فرد في الشغل او خارج الشغل مستعد للمساعدة، وتقديم العون في اصعب المواقف، ولكن البحث عن ذلك الفرد يفتقر الى مشقة ووقت.[٤]





الاناقة

الاناقة والموضة والجمال ثلاثة من اهم الاشياء في عصرنا الجاري والتي صارت هوسا نحو الجميع سواء ذكورا ام اناثا، ولدرجة انها اصبحت نحو القلة حلما، ينهض بالنهار على امل تحقيقه، ويسعى الى ذلك، وهي فن لا يقتصر على الملابس او الاكسسوار او غيره من اناقة المظهر، لكن ويتعدى هذا بكثير كالاناقة في الخطاب اي اناقة الاسلوب، والمشي، واناقة الوجه، وغيرها، وفي بلاد الغرب هناك مدراس ومعاهد خاصة لتدريس الاناقة، وكيف بامكان الفرد ان يصبح انيقا، دفعت بعض المهتمين بذلك الموضوع الى فعل دراسات للتوصل الى اهم الخطوات التي تجعل الفرد انقيا، سنعرض ابرزها في ذلك المقال.


خطوات الوصول الى الاناقة

للوصول الى اقصى درجات الاناقة يلزم عليك ان تتبع تلك الخطوات:
  • ان تكون شخصا فريدا، اي لك حركاتك الجسدية الخاصة، واسلوب مشي فريدة وليست مصطنعة، اسلوب راقية بالكلام ونبرة الصوت الجريية القوية، والواثقة، والناعمة في الوقت ذاته، والاسلوب في التداول مع الناس.
  • عليك بالتعلم والمشاهدة، مثلا عن سبيل التلفاز، ومشاهدة برامج تعليمية للمكياج او برامج الموضة.
  • عليك بالوقوف في مواجهة المراة لفترة كافية، والتامل كثيرا في النفس، والتعرف على الاشياء التي تنقصك لابراز جمالك، وماذا تملك، وان تعزز ثقتك بنفسك.
  • ان تكون شخصا ايجابيا، فلا تبخس في جمالك ولا تقلل من شانك ايا كان كنت ومهما وصلت من العمر.
  • للمراة: ننصحك بارتداء الحذاء ذي الكعب العالي، فهو يعطيك اناقة وجمالا، لذا يلزم الا تتخلي عنه ايا كان كبرت في السن، ولكن مع اهتمام صحتك واختيار الكعب الموايم لك.
  • اسلوب المشي على نحو الصحيح، باستقامة الظهر، وعدم التمايل بالجزء العلوي من الجسم، ورفع الدماغ والنظر الى الاتجاه المطلوبة، واذا عسير الامر عليك التمرن عن سبيل وضع شيء ثقيل على راسك، ومحاولة السير، فطريقة السير من اهم الاشياء التي تبدو اناقة الشخص.
  • للمراة، وضع المكياج الموايم لك، فاختيار المكياج الموايم لبشرتك، والمناسب للموقع الذي ستذهبين اليه من الامور الهامة والتي تبدو اناقتك، وكثيرا من الاحيان وضع العديد من المكياج يتضح عدم الاناقة، لهذا كوني خبيرة نفسك وذكية في اختيار مكياجك.

ولا يحق لنا الحكم على فرد ما بالاناقة لمجرد البصر الى مظهره الخارجي، اي ملابسه واسلوب مشيته، فبطريقة الحكم تلك نكون قد ظلمنا مفهوم الاناقة، الذي هو اشمل واوسع من الهيية الخارجية الخارجي، لهذا يلزم ان تتوفر في الفرد جميع النقاط التي ذكرناها لنقول انه فرد انيق.




الموضوع الأصلي: تعلم كيف تكون هادئ || الكاتب: صمتي اتعبهم || المصدر: منتديات هدهد الشرق

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
قديم 15-03-2019, 12:34 PM   #2


الصورة الرمزية طيب القلب
طيب القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 575
 تاريخ التسجيل :  01-02-2019
 أخر زيارة : 19-03-2019 (11:43 PM)
 المشاركات : 566 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



يعطيك الف عافية على هالمشاركه الطيبه
اتمنى ان لاتحرمنا من جديدك
تحياتي لك
يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ركن هادئ/ بقلمي دعاني الشوق ❀ مَدوِناَت الاَعضاَء 15 23-04-2019 09:51 PM
تعلم كيف تكون صبورا صمتي اتعبهم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 1 15-03-2019 12:35 PM
تعلم كيف تكون قنوعا صمتي اتعبهم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 1 15-03-2019 12:35 PM
تعلم كيف تكون حنون صمتي اتعبهم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 1 15-03-2019 12:34 PM
تعلم كيف تكون انيق صمتي اتعبهم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 1 15-03-2019 12:34 PM


الساعة الآن 03:55 AM.


استضافة مؤسسة تي إكس تي
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education