ننتظر تسجيلك هـنـا

موقع هدهد الشرق للقران الكريم
عدد مرات النقر : 948
عدد  مرات الظهور : 3,662,818
قوآنين كرسي الاعترآف،،هدهدالشرق
عدد مرات النقر : 363
عدد  مرات الظهور : 2,119,915
مركز تحميل هدهد الشرق
عدد مرات النقر : 4,211
عدد  مرات الظهور : 4,339,948طلباتك أوامر ... تركيب الرمزيات والتواقيع
عدد مرات النقر : 374
عدد  مرات الظهور : 3,551,822
حدثني عن نفسك!.. السيره الذاتيه
عدد مرات النقر : 402
عدد  مرات الظهور : 3,412,234قوانين صندوق المحادثات
عدد مرات النقر : 493
عدد  مرات الظهور : 4,109,663

عدد مرات النقر : 379
عدد  مرات الظهور : 2,891,033طابور التميز
عدد مرات النقر : 708
عدد  مرات الظهور : 4,053,088
منع ارسال خاص أو زوار وسائل تواصل تويتر .. فيس بوك .. ارقام جوالات .. إيميلات ومن يخالف سوف يتم توقيف عضويته دون سابق إنذار كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر

الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم 14-03-2019, 03:42 PM
صمتي اتعبهم متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 574
 تاريخ التسجيل : 01-02-2019
 فترة الأقامة : 51 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (11:34 PM)
 المشاركات : 1,160 [ + ]
 التقييم : 833
 معدل التقييم : صمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي التخلص من التفكير السلبي






الضحك

يقود الضحك الى تحريك عقلية الانسان الى الافضل، لذا ينبغي على كل شخص ان يبتسم، ويقول دعابة مضحكة، او ان يتذكر حكاية تضحكه، فالضحك ايا كان كان سببه يتولى قيادة الى التفكير الايجابي.[١]

تغيير البيية

يساعد تحويل البيية على تنقيح التفكير الفردي، فمجرد الذهاب للخارج من الغرفة، والمشي خارج البيت، وروية الضوء، ينقل نمط الذهن الى انماط حديثة ومختلفة واكثر ايجابية.[١]

التنفس

يمكن تحويل الافكار السلبية الى افكار ايجابية، من اثناء ان يتوقف الشخص عما يقوم به، ويقف بقدميه على الارض، ويبدا باخذ ثلاثة انفاس عميقة، وعليه الا يسرع بين النفس والاخر.[١]

التعرف على مشوهات الفكر

يمكن التخلص من التفكير السلبي من اثناء التعرف على الافكار التي تشوه الفكر، وتحديها، ومن تلك الافكار ما ياتي:[٢]
  • التفكير الاسود والابيض: ويقصد به مشاهدة كل شيء بالاسلوب نفسها دون مفاضلة السلبيات والايجابيات، والتفكير بطريقتين فقط دون البصر لاي شيء اخر بينهما.
  • لوم الذات: وهذا نحو مجابهة موقف سيي مع الافراد، ومثاله: نحو اللقاء بين شخصين ولم يقم احدهما بالتبسم للاخر، يبدا الذهن البشري بتخيل افكار سلبية شاركت في عدم تبسم هذا الفرد، ولكن من الارجح ان يكون ذلك الفرد سيي المزاج او يمتلك ظرف ما، ولا رابطة لاحد بذلك.
  • غربلة التفكير: ويقصد به مشاهدة جميع المواقف من منظور سلبي.
  • التفكير الكارثي: وهو افتراض ان الاسوا هو الذي سيقع دايما.


التركيز على نقاط القوة

يساعد تركيز الشخص على نقاط قوته، وعدم المراعاة الى العثرات، الى الاحساس بالروح الايجابية، وعندما يبدا الشخص بالتفكير في الافكار القاسية بشان افعاله وشخصيته، فعليه ان يتوقف لحظيا عن ذلك التفكير، ويفكر بالاشياء التي تزيد من طاقته الايجابية.[٢]

طرق اخرى لايقاف التفكير السلبي

يمكن اتباع اسلوب لايقاف التفكير السلبي، وهي انه عندما يداهم الشخص افكارا سلبية عليه ان يقوم بوضع شريط مطاطي بشان معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد مرحلة من الوقت سيتفاجا الشخص من تعطل تلك الافكار، وبعد هذا لا بد من تخيل الافكار الممتعة، او اعتقاد المشهد الذي يشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في الذهاب للخارج من المدينة مع الاصدقاء، او الذهاب الى الشاطي، وغيرها من الافكار الايجابية، وذلك بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.[٣]


كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
قديم 15-03-2019, 12:33 PM   #2


الصورة الرمزية طيب القلب
طيب القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 575
 تاريخ التسجيل :  01-02-2019
 أخر زيارة : 19-03-2019 (11:43 PM)
 المشاركات : 566 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



كل الود و الاحترام اليك
موضوعك جميل
ربي لا يحرمنا منك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من التفكير صمتي اتعبهم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 4 12-03-2019 12:26 PM
ماهو التحدث السلبي للنفس نسيم فلسطين النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 3 22-12-2018 07:53 AM
ما هو التحدث السلبي للنفس؟ نزف القلم النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 2 11-10-2018 08:37 PM
£؛التفكير الإيجابي! تايقر النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 8 11-10-2018 08:37 PM
التفكير بنفسية مرحة نسيم فلسطين النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 6 19-11-2017 02:38 PM


الساعة الآن 01:28 PM.


استضافة مؤسسة تي إكس تي
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education