ننتظر تسجيلك هـنـا

موقع هدهد الشرق للقران الكريم
عدد مرات النقر : 948
عدد  مرات الظهور : 3,655,793
قوآنين كرسي الاعترآف،،هدهدالشرق
عدد مرات النقر : 363
عدد  مرات الظهور : 2,112,890
مركز تحميل هدهد الشرق
عدد مرات النقر : 4,209
عدد  مرات الظهور : 4,332,923طلباتك أوامر ... تركيب الرمزيات والتواقيع
عدد مرات النقر : 374
عدد  مرات الظهور : 3,544,797
حدثني عن نفسك!.. السيره الذاتيه
عدد مرات النقر : 401
عدد  مرات الظهور : 3,405,209قوانين صندوق المحادثات
عدد مرات النقر : 493
عدد  مرات الظهور : 4,102,638

عدد مرات النقر : 379
عدد  مرات الظهور : 2,884,008طابور التميز
عدد مرات النقر : 708
عدد  مرات الظهور : 4,046,063
منع ارسال خاص أو زوار وسائل تواصل تويتر .. فيس بوك .. ارقام جوالات .. إيميلات ومن يخالف سوف يتم توقيف عضويته دون سابق إنذار كلمة الإدارة

تابعونا عبر تويتر

الإهداءات



إضافة رد
#1  
قديم 14-03-2019, 03:43 PM
صمتي اتعبهم متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 574
 تاريخ التسجيل : 01-02-2019
 فترة الأقامة : 50 يوم
 أخر زيارة : 14-03-2019 (03:58 PM)
 المشاركات : 1,140 [ + ]
 التقييم : 766
 معدل التقييم : صمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to beholdصمتي اتعبهم is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]

Awards Showcase

افتراضي القضاء على الخوف







يعتبر الرهاب شعورا ناتجا عن الخطر او التهديد، ينتج ذلك تغييرات جلية في وظايف الجسد على نحو عام، الامر الذي يحول سلوك الفرد، ويوثر عليه، فقد يسعى الهروب او عدم الصدام والاختفاء، كما ان التغلب عليه، ومحاولة التخلص منه يعد مهارة يصعب على الكثيرين اكتسابها، حصيلة تمسكهم اللاارادي به، لهذا فان القضاء عليه يحتاج من الشخص القيام ببعض الامور التي تدل على رغبته بالتخلص منه، وذلك ما سنعرفكم عليه في ذلك المقال.

كيف تقضي على الخوف

التفكير باسلوب ايجابية

يوثر الرهاب على سمات الفرد الخارجية، ويزيد معدل نبضات قلبه، الامر الذي يحتاج منه مسعى مقاومة ذلك التغير، والتفكير باسلوب ايجابية، واقناع الجسد بقدرته على الاستجابة لهذه الاسلوب من التفكير، علما انه من المحتمل اللجوء الى التنويم المغناطيسي لضمان الهيمنة على العقل، ثم برمجة الراس للتخلص من الافكار السلبية ومحاولة جذب الافكار الايجابية.

تحديد الامور المخيفة ومواجهتها

يفترض من كل الخايفين ان يحددوا الامور التي تخيفهم، وان يركزوا عليها، ويحاولوا مراقبتها من الداخل وحصرها، ثم تدوينها، وتحديد اوقات حدوثها، ومعرفة مسبباتها، ثم مواجهتها، والسيطرة على ردة الاجراء تجاهها، والاعتماد على الفضول للقضاء عليها.

الابتعاد عن مسببات الخوف

تعتبر تلك الاسلوب فعالة في القضاء على الخوف، لان الذهاب بعيدا عن مسبباته يتيح مجالا للعقل بعدم التفكير بهذه الامور، الامر الذي يعطي الشخص شعورا بالراحة، وعدم الاضطراب والانزعاج، لان كثرة التفكير بالمسببات يوثر على نحو سلبي على اسلوب تفاعل الشخص مع البيية المحيطة به.

الانشغال بالعمل والهاء النفس به

يودي الانشغال بالعمل والهاء النفس به الى التخفيف من الاضطراب والقلق اللذين يعدان من اعراض الخوف، الامر الذي يكفل ازالتهما، وازاحة التفكير عن الخوف.

ممارسة تمارين التامل

يودي الالتزام بممارسة تمارين التامل، وجعلها جزءا من نسق الحياة الى ترتيب نبضات القلب، وتحسين الشعور، وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق، الامر الذي يكفل القضاء على الخوف.

التفكير بواقعية

عادة ما تكون المخاوف خيالية، واسوا من الواقع، واحيانا تكون مستحيلة الحدوث، لهذا يفترض مفاضلة الامور ومحاولة تصنيفها الى مخاوف واقعية تتم مع اي فرد طبيعي او غير واقعية ولا تحتاج الخوف، الامر الذي يكفل عدم الاكتراث بها، ورويتها على انها امر طبيعي وواقعي ولا يحتاج الخوف.

الالتزام بامور الدين وتعاليمه

يساعد الالتزام بامور الدين: كالالتزام بالورد اليومي، والصلاة، والاستغفار، والخوف من الله الى التخفيف من التوتر، والخوف، لان القرب من الله يكفل لصاحبه الاحساس بالطمانينة، وبذلك الثقة بقدرة الله على انقاذ الانسان، وحمايته من كل ما قد يلحق به الضرر.

مكافاة النفس

يفترض من الانسان ان يحسن من ثقته بنفسه، وان يعززها، ويتقدم لنفسه بمكافاة ذاتية في كل مرة يمر فيها مخاوفه، ويواجهها، كان يطلع في نزهة مع الاصدقاء، او يتناول الغذاء في مطعم يفضله، او يقوم بشراء لنفسه شييا يحبه ويرغب باقتنايه.




الموضوع الأصلي: القضاء على الخوف || الكاتب: صمتي اتعبهم || المصدر: منتديات هدهد الشرق

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات






رد مع اقتباس
قديم 15-03-2019, 12:32 PM   #2


الصورة الرمزية طيب القلب
طيب القلب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 575
 تاريخ التسجيل :  01-02-2019
 أخر زيارة : 19-03-2019 (11:43 PM)
 المشاركات : 566 [ + ]
 التقييم :  200
لوني المفضل : Cadetblue

Awards Showcase

افتراضي



لك مني كل التقدير على جمالية طرحك
لك خالص احترامي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القضاء على من العصبيه والحده في الطبع المتمرد النقاش الجاد و تَطويرْ الذآتْ » 3 12-03-2019 12:32 PM
القضاء على الرمد بنت النور الطبْ وَ الصحة وَ الطبْ البديل » • 1 02-03-2019 02:32 AM
القضاء على الكوليسترول ثروه الطبْ وَ الصحة وَ الطبْ البديل » • 3 12-02-2019 11:50 PM
عمرة القضاء ..~ نسيم فلسطين سيرة الرسول وَصحابته الكِرامْ» •"* 14 03-01-2018 02:03 PM
الخوف والمطر احمد محمد الَشريعه وَالحيآهْ » •"* 10 11-08-2017 12:34 AM


الساعة الآن 09:03 PM.


استضافة مؤسسة تي إكس تي
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education